na mase

ufom1 Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

podaj swoje parametry? wklej przykladowa diete. jezeli ci zalewa, to znaczy ze w diecie masz za duzo ww. zamiast robic agresywną mase i potem miesiącami redukowac, nastaw sie na wolniejsze jej zdobywanie z mniejszym % tk. tł. Jaki trening wykonujesz?

napisz ile tygodniowo treningu boksu, jaka intensywnosc. co chcesz osiagnac na silowni ? zwiekszyc mase czy bardziej chodzi ci o szybkosc wytrzymalosc?

nie ma dawkowania kreatyny na sile czy mase :D od tego masz trena no i diete DT: rano TCM ~8g, przed trenem ~3g CEE, po trenie gainbolic 0.5-1g /kg DNT: rano ~3g CEE, popoludniu przed posilkiem ~8g TCM Witaminy rano do sniadania i gb wedlug brakow jeszcze Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-09 16:15:53

Jestem w twoim wieku i mam 182/80 trenuje piłkę nożną i mimo tego nabrałem 4kg masy lekko:) Jak chcesz nabrać masę to kup sobie białko myślę że wtedy z 5 kg na pewno nabierzesz mimo treningów ;)

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] kolo 50gram po sniadaniu i 70 gram po treningu z czym? - najlepiej z mlekiem, ale mozna tesh z woda co to daje? - dobrze stosowane + dobry trening pomaga budowac mase (czesto rowniez tluszczowa) i czy maja prawie 16 lat moge juz to brac? - niema przeciwskazan - ale jesli niemash dobrego treningu i dobrej diety to IMHO niema sensu NiC [...]

bez sprzętu to raczej cięzko zrobic dobra mase ale zawsze mozesz pocwiczyc jakies pompki albo podciąganie na drążku brzuszki przysiady z jakims obciazeniem itp.

kreatyna na redukcji powoduje zazywcja utrzymania wynikow silowych,a nieraz nawet - lekkiego progresu. dziala silnie antykatabolicznie i chorni mase miesniową. nic Ci nie urosnie, bo miesnie rosna od kaorii a nie od kreatyny.

no jak widzisz nie może chodzić o masę biorąc taką odwyżkę bo suple masy nie dają tylko dobrze ułożona dieta, a obchodzi też dlatego, że jak chodzi na siłkę 2 tygodnie i kupił kreatynę lub coś podobnego to zrobił błąd, niech kolega razem z Tobą poczyta jeszcze trochę zanim zaczniesz się wypowiadać a przede wszystkim przeczytaj REGULAMIN DZIAŁU to [...]

Jezeli masz do wyboru C6 to nie ma co się zastanawiać i bierz to, chyba, że masz też lepsze alternatywy pod ręką, to podaj co mniej więcej. A jeżeli chodzi ci o masę to najlepiej kupić żarcie i karnet na siłownię. Chyba, że chcesz wpierdzielać same białko i zakwasić organizm to nie ma sprawy.

hej! Mam do sprzedania zestaw odżywek ActivLab, który mi został: 1. aminokwasy BCAA Xtra: http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/aminokwasy/view/99/BCAA-Xtra 2. saponiny steroidowe na zwiększenie siły STEROLID COMPLEX, masę, wydolność, poziom testosteronu: [...]

TAK ale o co Ci dokłanei chodzi? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

z 59 kg? z Kości na ości? Stary zrób masę mięśniową , odpowiednia dieta , trening i wtedy rób rzeźbę. :) Pozdrawiam

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

ostatnia czesc wypowiedzi, masz na mysli odpowiednia mase czy technike cwiczen ?

waga 96 - talia 97 i Ty robisz jeszcze mase ? Ja to bym na Twoim miejscu najpierpw spalił ten fet. Tyle w pasie to miałem przy 120kg Zmieniony przez - Leavok w dniu 2015-03-24 21:54:47

Apetyt mozna tez wywolac poprzez zwiekszenie wysilku aerobowego. Pobiegaj 3 razy w tygodniu pol godzinki, a apetyt na pewno wroci. Nawet jesli robisz mase lepiej dolozyc aeroby aby wzmoc apetyt niz malo jesc lub jesc z wielkim trudem.

Witaj, Tak jak wspominał Anubis. Masę buduje się latami. Wynik 1kg na miesiąc to znakomity wynik :-))

"w treningu na muskulature" A cóż to za nowy rodzaj treningu ? Zależy czy chodzi o masę przedramion, siłe ścisku czy wytrzymałość.